Sekretärin Farhan Presenter bleibt fließend im Alter von 47 Jahren
Jakarta, Fitness ist einer der Vorteile, die durch den Körper erreicht werden können. Nun, Moderator und Sender Radio, Muhammad Farhan hat auch Tipps für ihn fit bleiben trotz genug Aktivität solide.Sempatkan selbst für den Sport, obwohl beschäftigt, weil der Sport es jeden Tag sein sollte. Zum Beispiel ist eine Stunde Lauf genug. Zum Beispiel, von halb bis sechs und halb sieben, sagte Farhan.Detalui detikHealth am Rande der Medien sammeln Kampagne # Sweat4Edu zu Hause Lernen Yayasan Cinta Anak Bangsa (YCAB) Duri Kepa, Jalan Panjang, West Jakarta, Donnerstag (30/3 / 2017), Farhan erklärt, dass andere Sportarten wie Schwimmen und Radfahren im Vergleich zum Laufsport mehr Vorbereitungszeit benötigen. Der Pool und der Unterschied, den es braucht, um sich vorzubereiten vorzubereiten. Zum Beispiel schwimmen müssen Sie nicht umziehen, dann ein Bad nehmen und aufräumen, fuhr der Mann 1970 geboren ini.Baca auch: Im Vergleich zu Sport allein, das ist der Vorteil, wenn Fitness Club beizutreten Nun, mit regelmäßigen Übungen kann er vermeiden Grippe, die Fitness reduzieren kann. Laut Farhan ist ein weiterer Weg zur Erhaltung der Gesundheit, mindestens sechs Stunden am Tag zu schlafen. Ich bekomme nicht genug Schlaf, ich schlafe mindestens 6 Stunden. Wenn Sie aufbleiben müssen, zwingen Sie den Morgen nicht zum Laufen. Wenn Sie zuerst ausreichende Ruhe und nicht vergessen, sich aufzuwärmen, Farhan.Sebab Ergänzung, erklärte er im Alter von über 40 Jahren, auch gezwungen zu laufen wird ihn anfällig für Verletzungen, zum Beispiel in den Gelenken und Verstauchungen. Er erzählte auch von seiner Erfahrung, als sein Knie geschwollen war und sich nicht beugen konnte. Die Zeit war unten Mount Rinjani dann Knie geschwollen. Schließlich in das warme Meerwasser einweichen, um es zu erleichtern, Farhan pungkas.Baca auch: Verwenden Sie Fitness Tracker, effektiv helfen, Fitness zu halten? (Rdn / vit)
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